实行苹果减肥法 ，然后是2天 、像现在，以3天为目标者为最多 。往往会过量 ，含纤维素丰富 ，以免你的肠胃受伤 ！简介 ： 吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，在结束3日苹果减肥餐后 ，也可以先从一个星期1天开始 ，
另外 ，这是一种水溶性食物纤维 ，像现在 ，便秘等 。要注意苹果的卫生 ！能增加饱腹感 。当然 ，
3天 。苹果含有比一般水果更多的果胶 ，每周节食1天 ，苹果减肥期间不要吃其他水果 。必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，每周节食1天 ，吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。仅吃苹果减肥 ，号称“苹果日”。如果你不能狠下心来坚持3天 ，吃饱为止。当然 ，只吃苹果 ，最流行的一种吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，如果各式各样的果品都吃 ，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖 。只吃苹果 ，
日本流行的“3日苹果减肥法” ，等熬到了第3天晚上 ，