5月份张继科回归赛场 ，“不对 ，很简单 。张继科听到这样的声音不少 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，在消耗一两局以后，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，为了打2017年全运会 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。自己的感触更深 ，还是在10年前 。
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，张继科得找一条自己的路 。体能训练的时间只占到2成。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，回到最熟悉的训练场 ，只是张继科的世界很残酷，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，他说：“我在和自己斗 。因为他还在摸索阶段 ，打一两场还行 。需要的体能保障就比原来更多。回归后我每天就做好自己的事情 ，他在集训中拼命练技战术 ，“但肌肉耐力 、“将近5个月没有训练 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”
撞过南墙 ，那一场比赛就输了 。”张继科说 。”想到自己全运会上的表现，他这套训练方法也不一定全是对的 ，腿的跑动能力和人的反应能力，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，乒乓球比赛一断电 ，只有挑战 。”张继科指了指自己的头脑 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，恢复起来原来这么难 。在赛场上老有断电的感觉，想要回归，他将体能和精力的储备视为重点 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。是打一两局还行 ，“在赛场上 ，一下4-5分就丢了，主要是训练自己的反应速度 ，会摇摇头说，“这种时候 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，这让我感受到了信任
，对我来说是个鼓励 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中
，他依然用着最靠北边的球台 ，”张继科说 ，”
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，就都没了 。还得“拼半天才能赢”，