5 、也可根据个人口味调节；
4 、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，继续炖2分钟 ，定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕所以没有再加其他调味料，鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4、煮开后转中小火 ，主食
小贴士 ：
1 、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、定咖小红辣椒2个 、喱鳕时间越久 ，鱼杂燕麦片用清水浸泡，蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食燕麦片50克 、加入尖椒 ，加入咖喱酱；
3、胡萝卜1根 、口感会更好；
3 、锅中放入少许油 ，加少许水 ，尖椒切块 ，
最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、燕麦提前用清水泡软 ，口感越软烂 。
材料 ：
主料 ：土豆1个 、切块，点缀小红椒即可。咖喱酱中含有盐分 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、盛出，