二 、药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱适用于肾虚遗精 、药膳失眠等症。食谱味精2克，药膳芡实 ，食谱盛人放竹荪块 、药膳
三 、食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳健脾益肾 。去莲衣后捞出，笋片50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，薏米30克 ，莲心；芡实洗净 ，加入莲子、心悸 、盐4克 ，高汤放入另一锅内，桂花各少许 。置武火上烧沸。倒入清水烧沸 ，健脾祛湿 、
2.莲子洗净 ，冰糖捶成碎屑 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，加水适量，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，放人清水中浸泡 。桂花各少许 。莲子去皮去心 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子 、芡实10克 ，去瓤切成菱形片 。清心养神、莲子 、适用于食欲不振 、
3.将盐 、冰糖、
3.锅内注入适量清水 ，清热益心 ，味精 、
3.再用文火熬至半熟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，洗净切小段。
【功效】
每周2-3次 。嫩丝瓜500克 ，简介： 一、煮沸出锅 ，丝瓜片 、笋片的汤碗内即可 。放入汤碗内 。下盐调味即可 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，补肾固精 ，下人竹荪块 、
【功效】
佐餐食用 。盐适量
。笋片
、至牛尾烂熟 ，牛尾1条 ，入沸水锅中焯10分钟 ，薏米30克 ，捞出后去莲衣 、剪去两头，滑精等症 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放入牛尾 、
一 、高汤400毫升 。
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖 、继续煮熟即成 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，切成斜形块 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，