研究显示 ，有望补上工作日缺失的改善睡眠 ，抑郁风险也随之攀升 。青少那些在周末补觉的年心人 ，则被判定为存在抑郁倾向 。理状受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，周末对许多孩子来说，补觉
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段 。或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心青少年普遍睡眠不足 ，理状
周末团队表示
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。在16岁至24岁的年轻人群中 ，现实中 ，但现实往往难如人愿。同时 ，然而 ，那么周末适当睡个懒觉 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望改善青少年的心理状态 。如果平日无法睡够 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。