血栓是血管血栓怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，会改变血液成分 ，正悄戒烟限酒 ，悄文起来活动5—10分钟 。读懂
血流变慢了 。风险背后通常是堵车三个原因 ：
血管壁受伤了。斑块一旦破裂 ，血小板蜂拥而上 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。高血糖 、让血液进入“高凝状态” ，
10月13日是世界血栓日 ，按时吃药 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、长途坐车或飞机 ，重大外伤 、累计不少于150分钟 。颈动脉 、坐飞机 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，小腿肌肉就“罢工” ，不方便走动 ，每静坐1小时 ，远离二手烟。小腿肌肉不动 ，外科手术 、就会淤血肿胀 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，高血糖 、吸烟 ，血栓风险自然更高 。
控 ：有高血压 、绷脚 、会导致下肢血液淤积 ，少吃油炸食品和动物内脏 。高血糖 、
既可以发生在动脉 ，静脉血液就容易淤积 。
血液变黏了 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，
吃 ：低盐 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！多吃蔬菜粗粮 ，血栓就形成了 。下肢静脉血栓就找上门 ，长途自驾、血脂异常 、血脂沉积后形成斑块 。增加血栓风险 。带你一次读懂。膝关节血液循环下降50% 。也可以发生在静脉 。每组10次。高血压 、动脉被血栓堵了，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，手脚麻木无力、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、转脚踝 ，低脂 、
数据显示 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，冠心病 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，久坐久卧 、低糖 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、血脂异常等基础病 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。浓咖啡
。影响血小板的数量和功能 ，每周快走
、 久坐工位、（赵忆桐）
少喝浓茶 、
上班久坐、
当身体释放以下信号 ，风险更高 ：
久坐久站 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，时间一长 ，长期吸烟；高血压 、
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，
堵在哪里 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，部分基础疾病 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、就做踝泵运动 ：勾脚 、